柔軟性とダイエット

なかなか体脂肪率が減らないので
焦ってきてます💦💦
ここでもーいいや!!!ってなるのが
ここ2年の私なので、
焦らず我慢します………


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タイトルの件ですが、
昨日のホットヨガ1ヶ月続けての記事にも
少しかいたのですが
私の1番の変化は身体が柔らかくなったことです。


立ったままの長座は
以前は指先すれすれの固さでしたが
手のひら2分の1ぐらいまで
つくようになり、

座ったままの開脚では胸
が床につくようになりました。



まぁ正直それより痩せてくれって
いうのが本音です笑


ただ柔軟な身体は
運動、動きの可動域を広げ
消費カロリーがアップするとのことなので、
気長に変化を待ちたいと思います。

効果があるストレッチは

特に足首と股関節!!

念入りに日々ストレッチや
動かすことがいいようです。

8の字に回すだけでも
柔軟になります。
とインストラクターが言ってました。笑


ヨガのような有酸素運動
筋トレを組合わして
食事制限が出来れば

1番ベストなんですが
なかなか続けるのが難しいですね。

私には焦らない心の持ち用も
必要みたいです。


ダイエットは難しい……