1日5食ダイエット

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1日5食ダイエット

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手軽さ★★★ 効果★★

一昨年ぐらいにやったダイエットです。
やり方は1日に摂取する食事を5当分して、
小まめに食べることで空腹からの食べ過ぎを防ぎ、
結果的に摂取カロリーを減らしてく!
というものです。

血糖値の急激な上昇も防げるので
健康によさそうなんですけど、
過食症の私には合わなかったですね。
自分かお腹空いてるのか空いてないか
食事が必要なのかそうでないのか
全く分からなくなりました。

ただ北川景子さん?とかが実践してるらしいので
悪くはないダイエット方法だと思います。

私が合わなかっただけですね💦