05/15 体脂肪率ってどう減らすの?

体重 58.4キロ 体脂肪率31.2%

体重は減ったけど、これは昨日のホットヨガの影響だと思います…
体脂肪率がものをいってる…

まぁわたしの場合過食しなければ合格点なので全然ましなんですが😂

食べたもの

朝 さつまいも120gめかぶ 納豆 もやし きゅうり半

昼 ローソンの五穀米幕内弁当 398カロリー
キャラメル 1個

夜 置き換えドリンク きゅうり半

これからホットヨガ行ってきます。
仕事で疲れて本当は行きたくないけど行きます…

フラフープ回せないかも笑
体脂肪率減らしたいから筋トレの方がいいのかな。
今までは体重しか考えなかったからなー
体の3番の1が脂肪っておそろしーわー