過去のダイエット

レモン水ダイエット

4月ごろから実は続けてます ただダイエットというよりは、 水を飲むのが苦手なので レモン果汁を入れて飲んでるだけです…… 効果★★★ 手軽さ★★★ いろんなやり方があります。 朝起きぬけの一般に レモン果汁10mlいれてのんだり 寝る前にホットレモンにしてのん…

甘酒ファスティング

現在進行系でやっております。実は昨日の夜 友達に誘われて、久しぶりにお腹がはちきれそうになるくらい揚げ物や炭水化物を食べ、 お酒を大量に飲みました……… あまりにも後悔してるので、さらなる過食のリスクを伴ってますが、 甘酒をつかってファスティング…

ヨーグルト断食

酵素ドリンクの次は もっと安価で簡単な方法です。 ヨーグルトはなかなか腹持ちもいいですよね。 手軽さ★★★★★ 効果➖ 朝昼夜をヨーグルトとカフェインなし、糖分なしの 飲み物のみですごすという方法です。ヨーグルトの整腸効果を促し 溜まった老廃物出す プ…

ファスティングダイエット

名前合ってるのかな?笑 2年前ぐらいから流行ってる 酵素ドリンクでのファスティングダイエットに ついてです。 手軽さ★ 効果★★ 私は、1本700mlで7200円くらいの 酵素ドリンクを2本買って 2日から3日にかけてファスティングをしました。まぁこのダイエット…

フラフープダイエット

今も続けてるダイエット 手軽さ★★★ 効果★★★★ これは痩せてた時もやってて、 今もちょくちょく続けられてるダイエット方法です。 たまにはおすすめな方法もただフラフープを回すという笑私は片回し10分を2セットやります。割と子供の頃からフラフープを回すの…

カロリーメイトダイエット

新卒で入社してから 前職での魔の2年間でやったんですが、 今までやったダイエット方法の中で 1番、失敗だったなと思うやつです… 過去のダイエット 手軽さ★★★★ 効果➖ 大前提として、 私はカロリーメイトが大好きです。 その時点で危ない予感らしてましたね…

さつまいもダイエット1ヶ月してみた

昨日までやってたダイエット 笑 さつまいもダイエットやってました! 最近はコグマダイエットって 言うのかな? 韓国のアイドルの人達がこぞって やってるようですね。 韓国語でコグマがさつまいもだそうです。主食をさつまいもに置き換えるっていうのが メ…

エプソムソルトダイエット

過去のダイエット手軽さ★ 効果❓エプソムソルトって知ってますか? なんか海外のモデルが 使用してるってなって 話題になったものです。ミーハーなので、チャレンジしたことが ありました。笑エプソムソルトとは、「硫酸マグネシウム(MgSO4)」という化合物…

お酢ダイエット

過去のダイエット 手軽さ★★★ 効果★ お酢ダイエット!私はお酢が大好きで、 炭酸水で割って、 ビネガードリンクとして飲んでいました! やり方は酢を1日に15~30ml(大さじ1~2杯)摂取するだけと、 かなり手軽です。味が好きだったこともあり、 苦…

ホットヨガ 1ヶ月続けてみた

ホットヨガを 週4で1ヶ月続けてみて…… 体重−2キロ 体脂肪率−0.8% ………うーん微妙ですね笑 途中何度か過食してるから まぁ上出来って言ったらそうかもしれないです。 よかったこと ・体重の微減 ・身体が柔らかく、姿勢がよくなった ・水がのめるようになった …

カプサイシンダイエット

過去のダイエット カプサイシンダイエット 手軽さ★★ 効果★★★ カプサイシンを摂取することで 摂取した脂肪を効率よく分解プラス アドレナリンの分泌を促します。 有酸素運動と併用すると ダイエット効果が高まるというものです。私は粉末の唐辛子を買って ス…

トマトジュースダイエット

過去のダイエット トマトジュースダイエット手軽さ★★ 効果★★トマトジュースダイエットはこじはるが やっていたダイエット方法で ミーハーなので真似してました笑やり方は食事の前にトマトジュースを飲むだけです、 私がやった方法は200ml×3食だったと思いま…

18時以降食べないダイエット

過去のダイエット 成功?編 18時以降食べないダイエット手軽さ★★★★ 効果★★★★私が学生時代にやったメインなダイエットです。やり方はタイトル通り 食事を18時までにおわらして、 お腹に何も入っていない時間を長くするのが 目的です。これで6.7キロ落としまし…

1日5食ダイエット

過去のダイエット 1日5食ダイエット手軽さ★★★ 効果★★一昨年ぐらいにやったダイエットです。 やり方は1日に摂取する食事を5当分して、 小まめに食べることで空腹からの食べ過ぎを防ぎ、 結果的に摂取カロリーを減らしてく! というものです。血糖値の急激…

おからクッキーダイエット

過去のダイエット おからクッキーダイエット手軽さ★★ 効果★★私が高校2年のときと1年前ですね、チャレンジしたダイエットです。 よく楽天さんとかアマゾンで売ってるやつを購入して始めました。やり方は3食のうちどれかを、おからクッキーに置き換えて1日の…

炭酸水ダイエット

過去のダイエット ただ食事記録だけではつまらないので これまでやってきた過去のダイエットを紹介します。 炭酸水ダイエット 手軽さ ★★★★ 効果 ★これは空腹時に炭酸水を飲んで満腹中枢を刺激し、食事料を減らすという名目のダイエットです。結果は、効果は…