過食症にはホットヨガ。

体重 55.4 体脂肪率28%ホットヨガには本当に感謝です。 過食して死にたくなっても 何日かホットヨガ続けていけば 戻ってくれます。おすすめです。また生理が遅れてて 困ってます。 板チョコなんまいでも食べられそうな気分です。5月からの朝の習慣なんですが…

ダイエットしたいのになぁ

今週4日連続で過食してます。最初はおいしさ感じてるのに だんだんつめこまなきゃになる理由は なんなんですかね。笑 今日は落ち着いた食事が出来たので ブログかけました。 いやーなんというか 過食症はお金がかかる!!笑 普段どんなに節約しても、 過食で…

お久しぶりです。

もー記録に残すなんていやだぁぁ!!! と自暴自棄になりまして しばらく逃げてました。実は体重が55.5キロ 体脂肪率27.8まで 落ちまして、 私過食症治ったんじゃない? 私ブログやんないほうが ダイエット向いてるんじゃない? など調子にのってたところ。 …

急なお誘いでまたパニック

昨日…夜に ご飯に誘われ、そわそわしながら ドリアを食べました。はー。急なお誘いほんとしんどい笑 みんななんで平気なんだろう。 華奢なお姉さんほど、 美味しそうにご飯もりもり食べてる気がする。私もノリノリで食べたい!!! ドリアは美味しかったです…

脂肪という名の重り。

56.5キロ 28.6%朝 キャベツと豆サラダ ゆで卵 おにぎり カニカマ昼 サンドイッチ夜 置き換えドリンク予定 過食しない毎日ってすばらしい! と思いながら… 食べたい食べたいが頭の中で ループしてます。朝はとりあえずおにぎりとカニカマ買って 仕事に向かい…

ちょっと頑張れたこと。

朝 きのこと大根炒め ココア寒天昼 サンドイッチ、サラダチキン夜 置き換えドリンク間食 玄米びすけっと ひどい雨の中ホットヨガ行ってきました。 さんざんぐたくだ 行くか行かないか迷ってましたが いってよかったです。 こういったひとつひとつの小さな頑…

かわいい子のブログではありません。

体重 56.7キロ 体脂肪率28.8体脂肪率が減ったのがすっごい嬉しいです。 1日、2日でもどってしまいそうな 数値なので、ぬかよろこびはできませんが…最近暑くなってきましたね びっくりするくらい蒸し暑くて 昨日とか半裸で寝てました笑昨日体型写真を載せよう…

体重記録

体重 57.1 体脂肪率 28.8朝 大根もち ココア寒天 昼 ハムとチーズサンドイッチ サラダチキン夜 置き換えドリンク予定ホットヨガの中でもしんどいコースやったので 水分がぬけたんだと思います。 たぶん、すぐもどります……今月には55キロ行きたいなー てか体…

初めて受け入れられた言葉

今週ずっと身体がだるく、元気もなく いつもの生理の2倍ほど しんどかったです。昨日今日とだらだらしちゃってます。 ベッドでツイッター適当にいじってたんですがゆきさんという方のツイッターで精神的なものからくる慢性的な過食は、「自分はダメだ。幸せ…

ダイエット成功者をみて決意

昨日食べたもの朝 やばい思い出せない← 昼 ホットサンド カフェラテ 夜 甘酒豆乳 ずーっと考えてるのに 昨日食べたものを思い出せなくて 動揺してます。笑食を大事にしていない証拠ですね。 ダイエットに成功したある方を フォローしました。 あっTwitterで…

少食ぶってるのがはずかしい。

昨日食べたもの朝 甘酒昼 ライ麦サンド夜 置き換えドリンク ササミ肉毎日のご飯が少ないから 過食しちゃうんですかね。 てかたぶんそうですよね。笑 私の体型で少食とかおわってます…職場では少食ぶれるのに 家ではなんで過食するんでしょう。 ただいろいろ…

私が過食症になった理由 (終)

やっと終わらせます。長々かいてすみません。 去年のある日の過食メニューです。パン1こおにぎり3こシュークリーム1こ アイス1こガトーショコラ1こ これをまずたべて。 お昼にサブウェイ1個ミラノサンド1個 パスタ一人前これを外でたべて。テイクアウトでハ…

お腹がはってて苦しい。

昨日食べたもの朝 豆腐チーズケーキ 鯖の水煮缶昼 ライ麦サンド夜 置き換えドリンク間食 全粒粉ビスケット おととい泣きながら 過食したおかげが、昨日生理きました。もー生理前の暴食なのか 過食なのかまともな判断ができません。体重ふえたんだろうな。前…

最近過食の頻度多くないか?

昨日食べたもの朝 ズッキーニと鶏肉の炒め物 カフェラテ昼 なか卯のランチメニュー 牛丼とうどんのなんか夜 ドリア2こ ショートブレッド4本 どら焼き アイス あーまたやりました。 しかも9時ごろ。 なんかもう、ダイエット目的ではなく過食しちゃうから食事…

脚をカスタマイズできれば

昨日食べたもの朝 トースト ウィンナー トマトサラダ昼 鶏肉とズッキーニの炒め物 鴨肉のスモーク夜 置き換えドリンク 暇だったので豆腐と水切りヨーグルトで チーズケーキもどきをつくったのですが、 普通に食べれるレベルだけど、 またつくろう! とはなら…

20歳の自分

昨日の食べたもの朝 甘酒 ささみ昼 らーめん サラダ夜 置き換えドリンク ひっさしぶりにらーめん食べました。 麺類はあんまり好きではないんですが 付き合いだったので……あっでもカップラーメンは好きです笑 ジャンキーなもの好きというでぶ。 昨日久しぶり…

ホットヨガ2ヶ月つづけてみた

この1ヶ月は週5は厳しく 週4で通ってました。 とりあえず身体の変化を記録しときます身体面 ・吹き出物が減った ・脚の形がましになった 私のXO脚がだいぶまっすぐに近づいてきました。 ・過食を何度かしてるが、体重の増加が少ない ・開脚で胸がつくように…

成長が感じられない24のOL。

昨日食べたもの朝 卵 鶏のささみのチーズ焼き ココア寒天昼 チキンカレー夜 缶チューハイ2本 カロリーメイト2本 飲み会断って家で1人で飲むって ほんと馬鹿なんじゃないかって 今反省しております。 なんか私のこの1ヶ月半をみると 過食→落ち込む→反省→食事…

ダイエットとかもうどうでもよい

って思ってきました……笑だめなのに! だからこんな脂肪の固まりいっぱい 身体についてるのに!!あー挫折しそう。 挫折したい笑このやりとり何回めですかね今日の飲み会。仮病で休みました。 過食しそうで、こわいんです。 ごめんなさい。来月は必ず…… ネッ…

カップラーメンを2個食べる女

ってあんまいなくないですか??昨日の夜の私です…… 男性でも少ないかもですね 添加物も多いし、脂っこいし、塩分過多だし 身体にいいことは何1つないです。なのに、昨日どーしても夜食べたくなって まぁ1個くらいたまにはいっかぁと 食べました。 そしたら…

体重はかりました。

朝 きゅうりのサラダ ゆで卵 チキンの蒸し焼き ココア寒天昼 おにぎり2こ 味噌汁 夜体重 57.3キロ 体脂肪率 29.9何回か過食したのに この体重は90点ですよね。 100点じゃないのは、 もっと痩せてよっていう、 私の楽して痩せたいっていう気持ちです笑6月中に…

日々コンプレックスとの闘い

朝 鶏肉蒸し焼き 卵 ランチパック121カロリーひとつ昼 おにぎり2こ 味噌汁夜 置き換えドリンク わたしが憧れるプラス嫉妬してしまう 女の子の特徴第1位 脚が細い。美脚でなくても細ければ。 第2位 小顔。 顔のパーツより顔の小ささ。 第3位 美肌。ノーファン…

おにぎりとスキニー

朝 卵焼き きゅうりのサラダ 鶏肉やいたやつ昼 おにぎり2こ 味噌汁 夜 おにぎり グレープフルーツジュース間食 マクロビ派ビスケット 久しぶりにおにぎり食べたら 美味しすぎて 夜もたべてしまった。なんかほんと栄養バランス終わってるなぁ はやく給料日き…

レモン水ダイエット

4月ごろから実は続けてます ただダイエットというよりは、 水を飲むのが苦手なので レモン果汁を入れて飲んでるだけです…… 効果★★★ 手軽さ★★★ いろんなやり方があります。 朝起きぬけの一般に レモン果汁10mlいれてのんだり 寝る前にホットレモンにしてのん…

口だけは卒業したい。

朝 甘酒 ココア寒天昼 きゅうり 温泉卵 とり胸肉夜 置き換えドリンク 食べないダイエットはやめたい。もー10代で卒業すべきですよね。 過食症になった理由を書いて 気づきました。私同じこと繰り返してね?…笑 ほんっと全く同じだわ。モチベーションあがって…

私が過食症になった理由⑤

はやく終わらせたい!笑 長ったらしくてごめんなさい!! 就職するまでは、 私はただのちょっと無茶な食べないダイエットをしてる人間だったんだと思います。 拒食症まではいかないし、 食事に対するストレスも感じてませんでした。 食べすぎたなと感じる時…

いや頑張ります。痩せます。

朝 甘酒豆乳割り 昼 甘酒豆乳割り 夜 置き換えドリンク予定 前記事は消します。 こんなところで終わっちゃうのは さすがにこと歳で恥ずかしすぎます笑3日前から左目にばい菌が入ったらしく 殴られたように 腫れてるのに この上なくモチベーションをさげられ…

過食じゃなくて暴食しました。

朝 甘酒昼 セブンの柚子胡椒チキン、チーズのパン わたしは何か1つの食材にはまると しばらくたべつづける習性があって… それってほんと過食症の傾向らしいです…よくないと分かってても 1つの食材に執着しちゃいます。もっといろいろな食材をバランスよく …

カスブログ

朝 甘酒 カロリーメイト2本昼 ハニーマスタードとなんとかサンド425カロリー夜 置き換えドリンク予定 あーもっとお昼節約しなくてはなのに 休憩室で食べたくなくて また外に出てしまったーでもカフェでランチすんの ほんとーに幸せ感じるんですよね。 前職だ…

食事量が増えてきて焦る

朝 きゅうりと卵の和え物 コロッケ チーズ昼 サンドウィッチ216cal スモークチキンcal夜 カロリーメイト チョコ 400calあーあ。またカロリーメイト食べちゃった。 本当に好きすぎてこまってます。 ケーキやアイスより好きです。正直。だんだん食事量が増えて…

箱買いは絶対だめ

朝 きゅうりのコチュジャン炒め、甘酒、コロッケ半昼 セブンのおにぎり182カロリー コロッケ半 きゅうりのコチュジャン炒め 半熟卵1こ夜 甘酒 サバ水煮間食 マクロビ派ビスケット 久しぶりに体重計りました。 体重 57.4キロ 体脂肪率29.9%おもったより 全然…

置き換えドリンクランキング

私が今まで飲んだ置き換えドリンクで よかった順で紹介していきます! 第3位 美禅食 ドクターシーラボ 美禅食 2箱 ドクターシーラボ びぜんしょく (30包×2) 計60包 ダイエット食品 送料無料価格:6,480円(2017/6/13 05:43時点)感想(56件) 私が最も痩せてたと…

甘酒!すばらしい!

朝 甘酒、小豆粥昼 サンドイッチ夜 置き換えドリンク間食 ブランビスケットお土産 昨日は無事甘酒以外飲まずに 1日すごせました!! 1日ぐらいで喜ぶなよって感じだと思いますが 私はめちゃめちゃ嬉しいです。この2年何度かファスティングをチャレンジ し…

ただの食いしん坊

朝 甘酒豆乳割昼 甘酒豆乳割 15時 甘酒豆乳割夜 甘酒豆乳割 予定! で、今日は終わりたいです笑 さっきホットヨガ行ってきたので 少し時間をあけないといけないのが めちゃめちゃきつい……あー冷凍庫に入ってる コロッケが食べたい! 今食べたら絶対おいしい…

甘酒ファスティング

現在進行系でやっております。実は昨日の夜 友達に誘われて、久しぶりにお腹がはちきれそうになるくらい揚げ物や炭水化物を食べ、 お酒を大量に飲みました……… あまりにも後悔してるので、さらなる過食のリスクを伴ってますが、 甘酒をつかってファスティング…

結婚は過食症に関係ない?

朝 置き換えドリンク昼 春巻き アメリカのクッキー さつまいもの蒸しパン ツナサラダ夜 実家に書類をとりに帰りました。 そこでお昼つくってもらって 普通に食べちゃいました。 母親のつくる料理はおいしいですね(°▽°) ぜんぶ食べちゃったうえに お土産のク…

私が過食症になった理由④

続きです。 面接で落ちるのは、私が太ってるからだ。 馬鹿な考えだと思うんですが 当時は本当にそう思っていました。私はどんどん食事量を減らしました。 朝はつくってもらったものを 食べてきましたが パンを食べるのをやめて、昼はセブンのサラダチキンと …

過食と断食

朝 きゅうりと卵のサラダ チーズ昼 おにぎりしゃけ 味噌汁 卵サラダ夜 未定 おわったー! 土日休みってこの解放感がすごい! 華金ってなるのがわかる! てんしょくしてよかったー!! 長かった1週間を終えて 幸せ感じてます笑 前職にはもう戻れないですね …

ヨーグルト断食

酵素ドリンクの次は もっと安価で簡単な方法です。 ヨーグルトはなかなか腹持ちもいいですよね。 手軽さ★★★★★ 効果➖ 朝昼夜をヨーグルトとカフェインなし、糖分なしの 飲み物のみですごすという方法です。ヨーグルトの整腸効果を促し 溜まった老廃物出す プ…

ほっそい女の子を見て考えること。

朝 ココア寒天 サバ味噌煮昼 ロイヤルミルクティー きゅうりの卵和え夜 置き換えドリンクの予定 昨日夜おにぎり食べたらよく眠れました笑 夜こそ炭水化物抜いた方がいいのに。今日はホットヨガお休みです。お家でストレッチがんばります。 職場に同い年でほ…

ファスティングダイエット

名前合ってるのかな?笑 2年前ぐらいから流行ってる 酵素ドリンクでのファスティングダイエットに ついてです。 手軽さ★ 効果★★ 私は、1本700mlで7200円くらいの 酵素ドリンクを2本買って 2日から3日にかけてファスティングをしました。まぁこのダイエット…

露出多めはむり。

朝 きゅうり 卵 チーズ ココア寒天昼 おにぎり1個 唐揚げ2個夜 おにぎり残り間食 栄養補助チョコ やっぱり食事内容ひどいなぁ ビタミン、ミネラル不足… おにぎりもう1個食べたかったけど なんか危ないそわそわ感が半端なかったので やめました。 仕事が最強…

フラフープダイエット

今も続けてるダイエット 手軽さ★★★ 効果★★★★ これは痩せてた時もやってて、 今もちょくちょく続けられてるダイエット方法です。 たまにはおすすめな方法もただフラフープを回すという笑私は片回し10分を2セットやります。割と子供の頃からフラフープを回すの…

甘やかす1日

最近甘やかしてばっかなんですけど 今日は好きなもの食べました。朝 卵ときゅうりのホットサラダ チーズ昼 めんたいこもちドリア夜 ココア寒天 もっと野菜とれよって感じですね 一応マルチビタミンはとってるんですが、 サプリより実際の食事で栄養は とりた…

カロリーメイトダイエット

新卒で入社してから 前職での魔の2年間でやったんですが、 今までやったダイエット方法の中で 1番、失敗だったなと思うやつです… 過去のダイエット 手軽さ★★★★ 効果➖ 大前提として、 私はカロリーメイトが大好きです。 その時点で危ない予感らしてましたね…

仕切り直します。

やっと気持ちが浮上してきました。 週末は本当気が抜けやすいみたいで 過食しやすいです。心の中で 浮腫んでも仕事ないし大丈夫。とか 思ってるからですよね…またブログやめよう思った笑 とりあえず食べたもの朝 じゃがいも、もやし、ココア寒天昼 ミラノサ…

ぶよぶよのからだ

ダイエットブログやられてるかたって 毎日体重測れて本当すごい… 私にはけっこう厳しいです 朝 じゃがいも きゅうり サバの味噌煮 ココア寒天昼 朝と同じ またそわそわしてきてます。 ほんと急にどうしたんだろう。ブログ始めたの失敗だったかもです笑 ダイ…

回復に時間がかかってます。

昨日の過食をひきずってます。朝から ロールケーキひ丸々一本たべ 冷凍のグラタン2個食べました。また振り出しに戻った感じが…偏った食生活がいけないのか ダイエット志向がいけないのか ストレスに負ける私がいけないのか 答えがわかりません 回復するまで …

過食しました、負けました

朝からずーっとそわそわ仕事中も早く早く早くって家帰って、速攻始めました 食べたもの綴りますアイス エクレア チョコプリン ティラミス おにぎり3こ マッシュポテト2こ チーズケーキ 4000カロリーくらいとったかな なんか甘いものばっかりで 気持ち悪い。…

さつまいもダイエット1ヶ月してみた

昨日までやってたダイエット 笑 さつまいもダイエットやってました! 最近はコグマダイエットって 言うのかな? 韓国のアイドルの人達がこぞって やってるようですね。 韓国語でコグマがさつまいもだそうです。主食をさつまいもに置き換えるっていうのが メ…