お腹がはってて苦しい。

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昨日食べたもの

朝 豆腐チーズケーキ 鯖の水煮缶

ライ麦サンド

夜 置き換えドリンク

間食 全粒粉ビスケット



おととい泣きながら
過食したおかげが、昨日生理きました。

もー生理前の暴食なのか
過食なのかまともな判断ができません。

体重ふえたんだろうな。

前向きにいこうとおもってるんですが、
なかなか、成長できなくて
自分にイライラしてます。

てか私の年齢で泣きながら過食って…笑
10代にしか許されない気がする…


甘えなのかなぁ。
やっぱり。
以前どうやってダイエットしてたのか
全然覚えてないです。


昨日はホットヨガ行けたので、
そこだけは自分を褒めたいと思います。

今日も行きます!


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最近過食の頻度多くないか?

昨日食べたもの

朝 ズッキーニと鶏肉の炒め物 カフェラテ

昼 なか卯のランチメニュー 牛丼とうどんのなんか

夜 ドリア2こ ショートブレッド4本 どら焼き アイス


あーまたやりました。
しかも9時ごろ。
なんかもう、ダイエット目的ではなく過食しちゃうから食事制限してるみたい。

栄養が足りてないから過食するのか
ストレス発散のために過食するのか
焦燥感を紛らわせるために過食するのか

わかりません。


朝弱音はいた記事けしちゃったんですが、

また落ち込んでます。

今お昼食べてても
過食したくてたまらないです…
加えて生理もこないし…

もーヨガいきます。
こういうときはヨガいきます。

早く仕事おわってくれー笑

脚をカスタマイズできれば

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昨日食べたもの

朝 トースト ウィンナー トマトサラダ

昼 鶏肉とズッキーニの炒め物 鴨肉のスモーク

夜 置き換えドリンク



暇だったので豆腐と水切りヨーグルトで
チーズケーキもどきをつくったのですが、
普通に食べれるレベルだけど、
またつくろう!
とはならないものでした…

レシピの砂糖を4ぶんの1くらいにしたからかな笑



最近頭の中で
食べて痩せる、食べて痩せる、食べて痩せる を
呪文のように唱えてます…


痩せたい気持ちもちろんあるんですが、

ずーっとこれから先
食べないで痩せる生活っていうのが
あまりにも寂しいし。

まぁそんなこといって
食べない生活なんてできないんですけどね笑



あと反り腰の出っ尻、XO脚治すために
下腹部に力をいれ
内側に重心を保つように努力してます。


結論いうと

わたしは体重を減らしたいというより
この下半身をどうにかしたいんですよね。

脚を誰かと交換できるっていうんだったら
わたしはダイエット辞めてると思います。


誰か交換してくれないかなぁ。


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20歳の自分

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昨日の食べたもの

朝 甘酒 ささみ

昼 らーめん サラダ

夜 置き換えドリンク


ひっさしぶりにらーめん食べました。
麺類はあんまり好きではないんですが
付き合いだったので……

あっでもカップラーメンは好きです笑
ジャンキーなもの好きというでぶ。



昨日久しぶりに母親にあって
姿勢がよくなったからか
身長伸びた感じがすると言われ
ちょっと嬉しかったです。


その際に成人式の写真を見ました。
4年前ですね。
私はその当時が自分の絶世期だと
思っていたのですが、

たいして細くもかわいくもなくて
今とさほど変わらないじゃないかと
拍子抜けしました笑


まぁ実際今よりは全然細いと思うんですが
いい痩せ方ではなかったんですね。


あと顔の大きさって重要ですね……
面長だと年上に見られるし
アップが似合わない…笑


またひとつ
気づかされて凹みました……笑


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ホットヨガ2ヶ月つづけてみた

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この1ヶ月は週5は厳しく
週4で通ってました。
とりあえず身体の変化を記録しときます

身体面
・吹き出物が減った
・脚の形がましになった
私のXO脚がだいぶまっすぐに近づいてきました。
・過食を何度かしてるが、体重の増加が少ない
・開脚で胸がつくようになる

メンタル面
・ヨガ後は過食しなくなる
・充実感がうまれる


こんな感じですかね。
最初の月にくらべると
通う回数はへりました。
目が治らないのが、原因でもありますが
ちょっと飽きてくるという
まずい傾向が……笑


飽きやすくて困ってます……


ただとりあえず3ヶ月は通うと決めてるので
もう1ヶ月、がんばります!
今度は通う回数ふやしたいですね💦


なんどもなんども言ってますが
生理がこないのが
気がかりです。

なんでだろう。


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成長が感じられない24のOL。

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昨日食べたもの

朝 卵 鶏のささみのチーズ焼き ココア寒天

昼 チキンカレー

夜 缶チューハイ2本 カロリーメイト2本


飲み会断って家で1人で飲むって
ほんと馬鹿なんじゃないかって
今反省しております。


なんか私のこの1ヶ月半をみると
過食→落ち込む→反省→食事制限→スタートに戻る

でまったく活かされてないですね…

どうしたらいいんだろう。

鏡を見るのが嫌になってきます。

ダイエットなんかどうでもいい!
今の体型で充分!!

ってなりながらも、

細い女の子や芸能人に対して
黒いものを感じてるのは
やっぱり自分がそうなりたいって思ってるからです。

こんな怠惰な生活してて

イライラもやもやしている時点で
おこがましいんですけどね………


街コンやら婚カツパーティーや
相席屋やら、いろいろ誘われるんですけど

私なんかがいってもねー💦

やっぱり痩せたいです。
弱音はいても、愚痴っても
やっぱり痩せたいです。


うじうじ書いてすみません💦



今日食べたもの

朝 ささみ150グラム 甘酒

昼 カフェラテ、甘酒



甘酒の週末断食今回もやろうか迷ってます。

まぁただ連日の暴食で
お腹がぱんぱんなだけなんですが💦

がんばります!

てか生理こない…辛い


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ダイエットとかもうどうでもよい

って思ってきました……笑

だめなのに!
だからこんな脂肪の固まりいっぱい
身体についてるのに!!

あー挫折しそう。
挫折したい笑

このやりとり何回めですかね💦💦

今日の飲み会。仮病で休みました。
過食しそうで、こわいんです。
ごめんなさい。来月は必ず……



ネットを漁ってると
女優やモデルの美容法とか
痩せた、激太りとかいろいろな情報が
いやでも目に入るのですが
私が1番腹立つのが
自分は低体重の癖して、過激なダイエットはだめとか言ってる芸能人たち!です!!
あなた過激なダイエットしなきゃ
その体重でいるのって
ほんと不可能でしょ!って言いたくなる。
自分が一番食べてないんでしょって!
私が尊敬してやまないのは
ローラと仲里依紗と中村アンですね。
この3人はほんとにめちゃくちゃ努力してて
かっこいい体型だなって思います。

もっとたくさんいますけど、
代表的な3人です。

私もこれくらいストイックな
努力が出来ればいいのに
楽を求めて愚痴ばっかり………

読んで気分悪くさせたらごめんなさい。
速攻消しますはい。



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カップラーメンを2個食べる女

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ってあんまいなくないですか??

昨日の夜の私です……
男性でも少ないかもですね
添加物も多いし、脂っこいし、塩分過多だし
身体にいいことは何1つないです。

なのに、

昨日どーしても夜食べたくなって
まぁ1個くらいたまにはいっかぁと
食べました。


そしたら、美味しい!もっと!となりまして。

もう一個買いにいき
ふつーに食べました。

胸焼けゼロです。胃もたれゼロです。
頭おかしい。

普通に3個もいけそうでした。
なんとかココア寒天を食べて
おさえて、
忘れるように寝ました。

むくみで顔がぱんぱんです。


なんか、わたし本当にダイエットしてるのかな笑


やめたほうがいいのかな。と
朝からまたもんもんとしてます。
今日は会社の飲み会だし。

情けないなぁほんと。
生理もこないし、目はまた腫れてるし
絶不調です笑


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体重はかりました。

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朝 きゅうりのサラダ ゆで卵 チキンの蒸し焼き
ココア寒天

昼 おにぎり2こ 味噌汁


体重 57.3キロ 体脂肪率 29.9

何回か過食したのに
この体重は90点ですよね。
100点じゃないのは、
もっと痩せてよっていう、
私の楽して痩せたいっていう気持ちです笑

6月中に55に乗せたい思ってたんですが、

まぁ

高い目標ですね!!笑
今は体重を戻さないように必死です💦💦

筋トレ頑張って体脂肪率減らしていくのが
目標です。
でも、筋トレが本当嫌い……

みなさんなんでできるのー💦
あれつまんなくないですか?←
ウォーキングとかの方が
頑張れるなー
続けていけば
楽しくなるのかなぁ。



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日々コンプレックスとの闘い

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朝 鶏肉蒸し焼き 卵 ランチパック121カロリーひとつ

昼 おにぎり2こ 味噌汁

夜 置き換えドリンク


わたしが憧れるプラス嫉妬してしまう
女の子の特徴

第1位 脚が細い。美脚でなくても細ければ。
第2位 小顔。 顔のパーツより顔の小ささ。
第3位 美肌。ノーファンデとかすごすぎる。


これが3点揃ってる女の子には
もう羨ましい。としか言葉になりません。
もってうまれたものもあると思いますが
なんか、この時点でハンデ感じます。


ちなみに私の幼馴染が揃ってます笑
めちゃめちゃ仲はいいんですが、
何かと比べられるので
勉強と運動だけは
負けないように努力してました。
高校生くらいまで笑

今は大人になり、幼馴染が細かろうが
彼氏が出来ようが、
受け入れることができるようになってます。


私が勝手に劣等感を抱いていただけですので。
なんか最近かっこ悪いなぁと思うようになりました。


私の判断基準が最近この考えはかっこいいかどうかになってきました笑
見栄っ張りなんですかね💦

ただストレスやら不安に負けて
過食するっていうのは
かっこ悪いので、やめようと。

結局いろいろ考えてここにいきついてます。


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おにぎりとスキニー

朝 卵焼き きゅうりのサラダ 鶏肉やいたやつ

昼 おにぎり2こ 味噌汁

夜 おにぎり グレープフルーツジュース

間食 マクロビ派ビスケット


久しぶりにおにぎり食べたら
美味しすぎて
夜もたべてしまった。

なんかほんと栄養バランス終わってるなぁ
はやく給料日きてほしい。


この前
お金ないお金ない言いながら……
洋服を買ってしまいました。
新しい洋服をおろしてきていく日が
いっちばん嬉しいです!

だからほんとはもっと買いたい…

わたしそういえば
人生でスキニー履いたことないんですよね。
スキニーめちゃめちゃ
かわいいし、かっこよくて
永遠の憧れです。


おにぎりやらビスケットを
おいしいおいしい
もぐもぐしている時点で
スキニーから離れて行ってるというのを
いい加減分かってほしいです…


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レモン水ダイエット

4月ごろから実は続けてます💦
ただダイエットというよりは、
水を飲むのが苦手なので
レモン果汁を入れて飲んでるだけです……

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効果★★★ 手軽さ★★★


いろんなやり方があります。
朝起きぬけの一般に
レモン果汁10mlいれてのんだり
寝る前にホットレモンにしてのんだりと
ほんとたくさんあるみたいです。

とにかく!
レモンの脂肪燃焼効果や代謝促進
ビタミンCの疲労回復、美肌効果と
いいことづくめなうえ
私がレモン大好きなので続いてますね。


ただ

ほんとは生のレモンがいいんですが
コスト的に厳しいので、
ぽっかレモンの業務用で代用してます。

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感想(454件)

生のレモンが食べたい……



ホットヨガのとき、基本水しかだめなんですが、
私はレモン水のんでます!

汗がすっごいでます!


痩せるかどうかは
首かしげちゃいますが、
健康にはめちゃめちゃいいと思いますので
おすすめです☺️💓

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