お久しぶりです。2回目

いつの間にか1ヶ月以上たってて
びっくりしてます。

この1ヶ月がほんとーに忙しくて
余裕がありませんでした、ほんとうに( ; ; )

ブログをやっていない間
体重も測れなくて、久しぶりに測ったら
54.5キロ 体脂肪率27.8%でした

この1ヶ月間で過食症治りました!!!



なんて言えるわけでもなく
普通に1週間に1回はやってましたね…

主にアイス食べてました
夏はアイスなんですかね…
過食症も季節によって食べ物選ぶんですかね
いらない配慮ですね←

アイスはそうですね
5個一気にとかざらでしたね
ファミリーぱっくとかではなく
普通の1人前のアイスです
お腹を一切壊さない自分にびっくりです。


過食を繰り返してた割に
思ったより太ってないというより
むしろ減ったのは
甘酒のプチ断食を
やってたからかなって思います。
わたしの中では一番合ってる方法だと思います。
酵素ドリンクのように高くないし
豆乳で割るので
タンパク質もとれますので\(^^)/


過食しないで時々甘酒のプチ断食して
ホットヨガを続けられてたら
ほんともっとうまくいくのになぁ……

仕事が落ち着いてきたので、
ブログ更新頑張ります。
あと4.5キロ





ほんとはほんとは


あと7キロ……


だめ、拒食はだめ……

過食症にはホットヨガ。

体重 55.4 体脂肪率28%

ホットヨガには本当に感謝です。
過食して死にたくなっても
何日かホットヨガ続けていけば
戻ってくれます。

おすすめです。

また生理が遅れてて
困ってます。
板チョコなんまいでも食べられそうな気分です。

5月からの朝の習慣なんですが、
シナモンと生姜をいれた紅茶を
毎日飲んでます。

そんか美味しい!っというほどのものじゃないですが、身体がぽかぽかします。
平熱が35度台が36度台にあがりました。
代謝があがることはダイエットももちろんですが、
健康にもよいので、
おすすめします。
シナモンも生姜チューブも100円くらいです。

夏は飲むだけで汗かくかもなんで
嫌な人は嫌かも笑



そういえば
7月31までに54キロ目標にしてたのですが、
あと5日………

無理ですね笑

1ヶ月3キロとか難易度高すぎます……

ダイエットしたいのになぁ

今週4日連続で過食してます。

最初はおいしさ感じてるのに
だんだんつめこまなきゃになる理由は
なんなんですかね。笑


今日は落ち着いた食事が出来たので
ブログかけました。


いやーなんというか
過食症はお金がかかる!!笑
普段どんなに節約しても、
過食で三食分くらい使うんですよね…

今月きっついなぁ

過食症なおさなきゃより
ダイエットしなきゃより
節約しなきゃに
変わってきてるのがだめです、、


もっと美容ブログ!!
みたいな記事かきたいなぁ

お久しぶりです。

もー記録に残すなんていやだぁぁ!!!
と自暴自棄になりまして
しばらく逃げてました。

実は体重が55.5キロ 体脂肪率27.8まで
落ちまして、
過食症治ったんじゃない?
私ブログやんないほうが
ダイエット向いてるんじゃない?
など調子にのってたところ。


おととい、昨日でやらかしました。


ひさーしぶりにお腹はち切れるくらい
食べちゃいました。
ホットヨガもキャンセルしまくりました。


はぁ。


毎日記録に残すぞ!!
ってやってきたんですけど、
気が向いたときに書く方が
私には合ってるのかなと思いました。


またがんばります。

簡単に治るもんじゃないですよね。
わかってるんだけど、
期待しちゃう自分に呆れます……

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急なお誘いでまたパニック

昨日…夜に
ご飯に誘われ、そわそわしながら
ドリアを食べました。

はー。急なお誘いほんとしんどい笑
みんななんで平気なんだろう。
華奢なお姉さんほど、
美味しそうにご飯もりもり食べてる気がする。

私もノリノリで食べたい!!!


ドリアは美味しかったです。
とても。
帰って過食もしなかったです。

ただ、体重が測れれないです。
測ればいいのに測れない……
体重の増減で一喜一憂してたらきりないっていうのに…測らなくてもいいのかな。

明日はかればいいか。


もー甘やかしていいんだか
厳しくしたらいいのか分かりません笑


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脂肪という名の重り。

56.5キロ 28.6%

朝 キャベツと豆サラダ ゆで卵 おにぎり カニカマ

昼 サンドイッチ

夜 置き換えドリンク予定


過食しない毎日ってすばらしい!
と思いながら…
食べたい食べたいが頭の中で
ループしてます。

朝はとりあえずおにぎりとカニカマ買って
仕事に向かいました。

今はランチタイムの誘惑と戦いながら
そわそわしてます……
甘いもの食べたい!!!笑


先日1日1食してて2ヶ月で8キロくらい痩せて
低体重をキープしてる方について
羨ましい!!とか言ってたんですが

食事内容を見て
ちょっと拒食の方向に流れていってる
ような気がして
心配になりました。
あのままほっそーい綺麗な体型をキープしてくれれば
いいんですが………

42〜44キロとかの人達って
どんな感じなんでしょう笑
私は経験したことないのでわからないんですが…
その方に比べると私はお米10キロ以上もって
生活してるってことですもんね

めちゃめちゃ重労働…
そう思うと、悲しくなりますね笑

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ちょっと頑張れたこと。

朝 きのこと大根炒め ココア寒天

昼 サンドイッチ、サラダチキン

夜 置き換えドリンク

間食 玄米びすけっと


ひどい雨の中ホットヨガ行ってきました。
さんざんぐたくだ
行くか行かないか迷ってましたが
いってよかったです。
こういったひとつひとつの小さな頑張りが
自分の自信につながればなと
おもっています。

過食をしている日々の中でも
少しずつ身体によい変化を与えてくれる
ホットヨガに感謝です。


ただ……
金銭的に来月きついかもです。

続けたいなぁ。

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かわいい子のブログではありません。

体重 56.7キロ 体脂肪率28.8

体脂肪率が減ったのがすっごい嬉しいです。
1日、2日でもどってしまいそうな
数値なので、ぬかよろこびはできませんが…

最近暑くなってきましたね
びっくりするくらい蒸し暑くて
昨日とか半裸で寝てました笑

昨日体型写真を載せようと撮ったんですが
脚の太さはもー諦めようと
覚悟したんですが、
今度は自分の脚の短さにびっくりしました。笑
細さばっかりにフォーカスしてて
客観的に見てなかったんですが、
あれ?みじか!!って
父親譲りのようです……

顔が面長なので、余計に……

なので、もーすこし猶予をいただきます


あとまぁ分かってるかと思うんですが
トップ画?アカウント画?っていうんですかね
この子↓

f:id:tsuna7008:20170704072904j:plain


私ではありません。
私の憧れの雰囲気をもってた方の
フリー画像です。
たしか、ヘアカタログとかから
もらったものです。

ごめんなさい。
こんなかわいい子が書いてるブログでは
いっさいないので……
すみません……
そもそもここまでかわいかったら
ダイエットとかしてません!!

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体重記録

体重 57.1 体脂肪率 28.8

朝 大根もち ココア寒天

昼 ハムとチーズサンドイッチ サラダチキン

夜 置き換えドリンク予定

ホットヨガの中でもしんどいコースやったので
水分がぬけたんだと思います。
たぶん、すぐもどります……

今月には55キロ行きたいなー
てか体型写真のせなきゃなー

自分を戒めるためにも、
載せたい!
けど!
脚がしんどいー
自己嫌悪が加速します。

今日、できたら、の、せ、ます。

お酒飲んだらのせれそう笑

生理が終わり、頭痛も落ち着いたので
またモチベーションあげて
頑張りたいと思います。

見てくださってる方ありがとうございます。
なんとかなんとか続けていきます。
ブログタイトルみすったなーと
今更ながら後悔してます。

終われない、とか調子乗ってんじゃねーよ
終わりたいわ!もうすでに!笑



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初めて受け入れられた言葉

今週ずっと身体がだるく、元気もなく
いつもの生理の2倍ほど
しんどかったです。

昨日今日とだらだらしちゃってます。
ベッドでツイッター適当にいじってたんですが

ゆきさんという方のツイッター

精神的なものからくる慢性的な過食は、「自分はダメだ。幸せになりたい」っていう飢餓感が、三大欲求の食欲にすり替わって巨大化したものなのよね。自分を満たす=小さなことでも褒める、丁寧に生きる、をすると早い人だと1週間ぐらいで治るよ。考え方を変えれば無料で治るから、試したら楽しいよ😊

https://www.yukinfitness.com/


というのをみて。
あーこれかぁって思いました。

前もどっかで書きましたが
今までいろーんな人の本やらブログやら
読んできたんですけど、
どの人も「痩せを手放せ」がメインの
言葉が主でした。

ダイエットをやめれば痩せられる
痩せたいならダイエットやめろ
ダイエットするから過食するんだ


とか。


でもこれよく考えてみると
この理論正しかったら、この世界に太った人いなくなりますよね。
今のままで痩せれないからダイエットして
自分の理想を追い求めるんですもん。

ゆきさんのツイッターをみて
あーだめだ、まただめた、もーだめだ
思うのを極力やめようと思います。
自分に厳しく生きたいとは思うんですが、
自分で自分を苦しめるような
アホみたいな生き方はやめたいです。

自分より他人のほうが
敵が多いっていうのに笑


何回でもやりなおそうと思います。



んでずっとどうしようか迷ってたんですが
体型写真……

あれどうですか?笑

載せてる方たちってみなさん細くて
筋肉しっかりあって
羨ましい体型の方ばっかですよね。

私も日々の変化を記録したいな思うんですが…

いやーしんどい。
さっき撮ったんですけど、
しんどいです。脚。笑

ちょっと、どうしようか悩み中です。


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ダイエット成功者をみて決意

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昨日食べたもの

朝 やばい思い出せない←
昼 ホットサンド カフェラテ
夜 甘酒豆乳

ずーっと考えてるのに
昨日食べたものを思い出せなくて
動揺してます。笑

食を大事にしていない証拠ですね。



ダイエットに成功したある方を
フォローしました。
あっTwitterで!

その方2ヶ月とかで8.9キロぐらい痩せてるんですよ
しかもスタイルも崩さず!
スタート体重私よりはるかに軽いのに!

なんかもー


言葉になりません笑


すごいなぁわたしもなりたいなぁって
ゆびくわえながら見てます。

んで決意しました。

私体重毎日はかります!!!
来週の月曜から!!!笑

体重から逃げるのもーやめます。
過食した後も
きちんと体重はかります。


ここで書けばなにかと
頑張れそうなので決意表明しときます。

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少食ぶってるのがはずかしい。

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昨日食べたもの

朝 甘酒

ライ麦サンド

夜 置き換えドリンク ササミ肉

毎日のご飯が少ないから
過食しちゃうんですかね。
てかたぶんそうですよね。笑
私の体型で少食とかおわってます…

職場では少食ぶれるのに
家ではなんで過食するんでしょう。
ただいろいろ本を読んで
食欲がないときはご飯は食べなくていいってのが
よくあって、
無理に食べて過食につながることが
今までの経験から何度かありまして……

相変わらず食事がこわいです…

まずは1週間過食しないよう頑張ろうかと
6月はホットヨガも5月に比べると
いけてないので…
55キロ代は夢でした…

おそらく体重もどってます💦

こわくてはかれないです。


気持ちに余裕ができてから
またはかります。


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