具体的な目標

☆2018年6月までに46キロ
☆2019年8月に資格取得

これを掲げて努力していこうと思います。

そのためにはおそらく今54キロくらいに増えてるので
1ヶ月に2キロは痩せることが必要です。

勉強時間は1日2時間できれば3時間の確保が必要です。


想像するだけでしんどいんですが、
これくらいやらなきゃ
私は変われないです。


結婚しなくても、お金がなくても
何かしら胸をはって頑張れるものがほしいんです。

もー生理だからとか
仕事でイライラしたからとか
自分に言い訳すんのもやめたい。



でも


とりあえず生理はきてくださいおねがいします。

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11/17 体重増加で思うこと

毎日ブログ書こうと思うんですけど…
続きませんね…

生理前という言い訳からの暴食が続き
体重が+1.2キロになりました。
はぁ。

また振り出しですね。

年内に-3キロはもはや無謀でしょうか。

頑張りたい気持ちと
無理だろうなって気持ちが半々です。


でもやっぱり頑張りたい。
人生で1度だけでも
顔の大きさも
脚の太さも
気にしないで
笑って写真をとれるようになりたいんです。


過食症も治らないんじゃないかって
ずっと思ってましたけど
少しずつですが、頻度も減りました。

自分をもっと好きになりたいんです。

…なんか思春期みたいですね笑

美容垢の人みたいにキラキラしたいとか
そんな目標は全くないんですが
自分の体型や外見ごときに
人生までふりまわされたくないんです。

脚のマッサージを続けてて
かすかですが、
朝むくみがなくなりすっきりした気がします。

ちょっとの成果を見つけて
日々努力していきたいです。


なんか、

すみません、思ったこと書いたら気持ち悪い←

11/9 久しぶりの過食

やらかしましたねー

なんかそわそわするなぁ思って
なぜか唐揚げを食べたら一気にきました。
唐揚げ15個ぐらいと
アイスとシュークリームと


なんだったっけ…笑


一気に詰め込んだんで
内容忘れてる。

12月31日までち3キロとかいう
無茶かつ無謀かつ
今まで成功したことない目標を
ひっそり掲げていたので
そんな甘くないよなぁと
改心しました。


今なぜこの楽天的なモチベーションを
保てているのかというのはですね。

およそ3年ぶりに
ダイエットとか過食とか
そういうのと全く関係のない目標ができました。

ありきたりって言ってはそうなんですが
資格取得です笑

相当難しいものなので、
2年目安で頑張ります。
ただ来年の8月に試験があるので
そこに向けてまずやってみようかと。


久しぶりに頑張ろうスイッチが入ったので
とてもドキドキしてます。

ダイエットもそうですが、
ここで文章化して
誰かに見てもらうことは
私にとってなかなか効果があるのが
わかってますので。
ブログタイトルと関係ないことすみません💦


まぁ過食したことは消せないし
お腹がぱんぱんな感じの
不快感が消滅することはないんですけどね…

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11/7 体重記録と愚痴

体重 52.6 体脂肪率 26.5

今月ら52キロ代を安定させて
51キロがたまに出るくらいに
もっていきたいです。

脚のマッサージとフラフープと
1駅歩くのはだいたい続けてられます。




この前久しぶりに
お誘いにのり2人で食事に行きましたが、



ほんとーにしんどかったぁ

年上の人は手が早いっすね。
もー経験値少ないから
ただただ戸惑ってドン引きして帰ってきました。


行かなきゃよかった、
途中まで楽しかったのに……


まぁ話のネタとしてさせていただきます。

この歳で純粋ぶってても
痛いだけだしなぁ。


痩せよ←

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10/28 体重記録


52.8キロ 26.5%

生理が終わったからか、
初めて52キロ代に突入しました。
3年ぶりかな?

今日甘酒と酵素ドリンクでファスティングします。
明日は出来るか分からないですが、
何しろ意思が弱いので。


最近思ったのですが


胸がなくなりました笑

学生のとき、Bぐらいだったんですが、
60になってDまでいって
まぁ太ったからなんですが、
私は主に下半身に脂肪がつく派だったたので
アンダーはそこまで
サイズがあがらなかったんですね。

んで最近
Cあるのかな?って思います笑

胸元寂しくなってきたの残念ですが

胸の脂肪より
脚の脂肪がなくなることの方が
私にとっては大事なので

そこは納得していきます←


今週頑張ります

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10/27 体重記録

いつもより生理が長く、
体重計るのをだらだら引き伸ばしておりました。
すみません……

体重 53.2キロ 体脂肪率 26.6%

体脂肪率は初めてこの数字出ました。
寝る前に踏台とかスクワットとかやったからかなとか
思ったのですが、
ぶっちゃけ嬉しいです。

まだまだには変わらないのですが……

来週には52キロ代までもっていきたいなと
思ってます。

一駅歩くのは残業やら遅延やらで
正直自分甘やかしてできてません( ; ; )
スクワット、フラフープ、ストレッチ、踏台昇降は
なんとなく続けられてます。

生理が終わった後の1週間頑張ります!!

どうか、どうか、


過食がありませんように。

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厳しめダイエットやめます←

昨日からそわそわが続き
とりあえず寝て起きて。

今日の朝にアイス2つとおにぎり食べました。

はいっ残念。
この3つでおさまったことをよしとするか。
やはり私は厳しめダイエットは無理そうです。

そわそわがおさまらないし
絶望感も2倍になります。

来月のひさーしぶりのお誘いにむけて
もう少し痩せたいという
甘い考えがうらみにでましたね。
今日で生理がおわりそうです。

あさって!
あさって体重計ります!必ず!

ここで言っとかないと
どうも自分で自分を許してしまいそうで
一応。
こんなくずブログでも
何人かの方がみて頂いてるようなので
頑張りたいと思います。

最近エステのホームページばっか見てます笑
どんだけ通いたいんだわたしは。

貧乏人は今日も歩きます。

短期ダイエットむいてない笑

朝 豆乳コーンスープ、野菜ジュース、サラダチキン

ライ麦パン セブンのチキンロール

酵素ドリンク予定



朝フラフープ、踏台、ストレッチ、スクワット出来ました。

ただ、白湯!白湯な!
あれ無理です!!!笑

どーも沸かす気になれない。
1年前、白湯ダイエットのために
わざわざ南部漆器買ったから
鉄分も補給できるはずなのに。


白湯がなぁ

明日のみますかぁ頑張って。


体重測らなきゃいけないのですが、
やっぱり怖くて←
生理終わるまで!と引き伸ばしております。
ほんと体重にびびってんなら
ダイエットも過食もすんなって
話なのですが。

なんとも難しいものですね。

削除してしまうかもしれない体型写真

f:id:tsuna7008:20171022093219j:plain

ついに決心がつきまして、
体型写真をアップしました。
写真にすると自己嫌悪で死にたくなるんですね。
ダイエッターさんや美容垢さんの
ビフォーアフターにすごい
憧れをもっていまして笑

どうせなら60キロの時も
しっかり残しとけばよかったです。

え、これ60キロのでしょ?って思った方
残念でした
これは今現在の53キロぐらいの体型です。
女性の皆さん、この平均体重くらいの体型で
羨ましい!満足!ってなりますか?
ならないですよね。

まぁ筋肉もなくセルライトだらけの脚なんで
余計にかもですが。




とりあえずこれからの短期ダイエットのルールを


1 朝起きたら白湯を飲む!
2 お湯沸かしながらスクワット10回
3ストレッチ軽いもの
4フラフープ 10分

余裕があったら 脚マッサージ


1 雨ふっていなかったら1駅
(降っていたら踏台昇降)
2スクワット10回
3脚マッサージ

◇食生活は炭水化物は昼のみ。肉、魚積極的にとる
◇夜は酵素ドリンク
◇間食はどうしてもの時だけ

あとぜったいは*部屋の掃除!!

ほんとに部屋が汚れると
ダイエットもしっかりできないのが
最近分かりました。

上のルールですが、
なかなか私としては厳しいメニューですが、
チャレンジしていこうと思います。

2週間短期ダイエットやってみます。

f:id:tsuna7008:20171022084047j:plain

22日〜2日の約12日間?
ちょっといつものゆるゆるではなく
ハードめにダイエットしたいと思います。

今53〜54の間を行き来してる感じで
もう1段階進むためにもやろうと。

昨日からやーっと生理も来たので
いい機会なので頑張りたいです。


ただ、

生理前に2回ほど過食してますので

体重を計るのが

こわい…………


あぁ増えてるだろうなぁ

でも!増えてても受けとめて
また頑張ります!
とりあえず半年で7キロ痩せれたので
それを励みにあと5キロ!必ず達成させます😊

生理がくると別人レベルのポジティブさww

生理前の私は
ひたすら死にたいって思ってます←

さぁダイエットルール考えよーう

ブログタイトルを変えまして

再スタートします!

いまやっと53キロ代の普通、平均体重になれたんですが。

やっぱり、どうしても
洋服の似合う体型になりたい!!
ということで。

もうちょっと絞ります。

ただ少しでも摂食になったり
過食が増えたりとか、
そういった兆候が出てきたら

やめます。


毎日ブログも更新しようと思います
仕事もひと段落して
気持ちに余裕ができたので😊


もー見てらっしゃる方いないかもですが、
前向きに頑張りますので
よろしくお願いします。

お久しぶりです。2回目

いつの間にか1ヶ月以上たってて
びっくりしてます。

この1ヶ月がほんとーに忙しくて
余裕がありませんでした、ほんとうに( ; ; )

ブログをやっていない間
体重も測れなくて、久しぶりに測ったら
54.5キロ 体脂肪率27.8%でした

この1ヶ月間で過食症治りました!!!



なんて言えるわけでもなく
普通に1週間に1回はやってましたね…

主にアイス食べてました
夏はアイスなんですかね…
過食症も季節によって食べ物選ぶんですかね
いらない配慮ですね←

アイスはそうですね
5個一気にとかざらでしたね
ファミリーぱっくとかではなく
普通の1人前のアイスです
お腹を一切壊さない自分にびっくりです。


過食を繰り返してた割に
思ったより太ってないというより
むしろ減ったのは
甘酒のプチ断食を
やってたからかなって思います。
わたしの中では一番合ってる方法だと思います。
酵素ドリンクのように高くないし
豆乳で割るので
タンパク質もとれますので\(^^)/


過食しないで時々甘酒のプチ断食して
ホットヨガを続けられてたら
ほんともっとうまくいくのになぁ……

仕事が落ち着いてきたので、
ブログ更新頑張ります。
あと4.5キロ





ほんとはほんとは


あと7キロ……


だめ、拒食はだめ……